Cô bác, anh chị kính mến,

Một ngày làm việc vất vả, ta thường chỉ muốn đặt lưng xuống ngủ ngay. Nhưng cơ thể cũng cần được “trả lại” sự cân bằng trước khi nghỉ ngơi. Chỉ với 5–10 phút gác chân lên tường, khí huyết đã có thể lưu thông thuận hòa, gan thận bớt nặng nhọc, tinh thần cũng nhẹ nhõm hơn.

Người xưa dạy: “Tâm tĩnh tắc thần an, thần an tắc khí hòa, khí hòa tắc huyết hành.” Nghĩa là, khi tâm có yên thì thần mới an, thần an thì khí mạch điều hòa, khí lưu thông thì cơ thể khỏe mạnh.

Lợi ích của tư thế gác chân (Viparita Karani)

1. Lưu thông khí huyết, giảm đau mỏi vai gáy

Cả ngày đi – đứng – ngồi nhiều, máu thường dồn xuống chân, khiến vai gáy nặng nề. Khi gác chân lên tường, máu dễ trở về tim, giúp giảm áp lực mạch máu, thư giãn cơ bắp.
👉 Người làm văn phòng, ít vận động hay người lớn tuổi sẽ thấy nhẹ nhõm rõ rệt.

2. Hỗ trợ gan – thận thải độc, nghỉ ngơi

Gan và thận là “đầu tàu” lọc máu, thải độc. Khi khí huyết lưu thông thuận lợi, hai cơ quan này giảm tải, giúp cơ thể thanh lọc tốt hơn.
👉 Nhờ đó, sáng dậy bụng dưới không đầy trướng, tinh thần thoải mái, da dẻ hồng hào hơn.

3. An thần, ngủ sâu giấc

Tư thế gác chân kết hợp thở sâu giống như một dạng thiền dưỡng sinh đơn giản. Khi khí huyết cân bằng, tâm an định, giấc ngủ đến tự nhiên, sâu và trọn vẹn.

Bí quyết nâng cao hiệu quả – Kết hợp Natto Coden

Để cơ thể được phục hồi toàn diện, hãy kết hợp tư thế gác chân với Natto Coden – Natto bột từ đậu tương đen Nhật Bản.

• Giàu enzyme nattokinase: giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

• Cải thiện tuần hoàn máu, giúp tinh thần tỉnh táo, giảm mệt mỏi.

• Isoflavone và vitamin K2 tự nhiên: hỗ trợ xương khớp chắc khỏe, làm chậm quá trình lão hóa.

• Thuận tiện & an toàn: dạng bột dễ pha, không chất bảo quản, phù hợp sử dụng hằng ngày.

👉 Thói quen nhỏ: 5 phút gác chân trước khi ngủ + 1 cốc Natto Coden bột đậu tương đen mỗi ngày sẽ giúp cô bác, anh chị ngủ ngon hơn, sáng dậy tràn đầy năng lượng và bảo vệ tim mạch bền vững.